L’action de méditer est une manière de déconnecter votre esprit de tout ce qui l’entoure. Pendant un laps de temps très bref, vous vous détachez de vos craintes, de toutes les idées noires qui vous tourmentent, mais aussi et surtout, ça reste la meilleure façon de demeurer combattif chaque jour que la nature vous offre.
Dans cet article, nous allons vous parler de la méditation matinale et quels sont ses bienfaits ?
Méditation matinale et spiritualité
Certaines personnes voient dans la méditation une forme de religion et de rapprochement avec les divinités. D’autres méditent, car ça les pousse à sonder leur âme et leur permet de garder une certaine sérénité et paix intérieure. En termes plus clairs, c’est tout simplement l’union du corps et de l’esprit.
Méditer : la maîtrise de l’art du « laisser-aller »
En partant du principe que la méditation accentue votre spiritualité, vous pouvez pratiquer quotidiennement une séance de méditation matinale afin de vous reconnecter avec votre Moi profond. Cette technique de détente et de relaxation peut jouer un rôle majeur sur votre état d’esprit.
N’hésitez pas à vous répéter des mantras pour vous motiver et de consolider les axes qui constituent votre personnalité. Dressez une liste de thème sur lesquels vous devez vous concentrer chaque début de matinée au cours de votre séance, videz-vous l’esprit et laissez-vous aller ! Vous n’en serez que plus apaisé.
Quels sont les bienfaits d’une méditation matinale ?
Le but d’une méditation et avant toute chose de vous vider l’esprit. Méditer au réveil est un moyen d’anticiper tout stress et toute tension à venir. C’est en quelque sorte la bouffée d’air frais indispensable pour bien entamer votre journée.
Si vous aussi, comme le reste du monde, vous avez parfois des difficultés à commencer vos journées, ou que vous cherchez une solution pour gérer vos tensions quotidiennes et votre stress, chasser les mauvaises ondes de votre vie, etc., la méditation matinale est ce qu’il vous faut ! Il faut également vous concentrer sur la respiration pendant la méditation.
Voici quelques axes que la méditation matinale peut réguler :
- amélioration votre équilibre émotionnel ;
- c’est une solution contre la procrastination ;
- résistance et renforcement de votre système immunitaire ;
- une alimentation plus saine ;
- apaisement de votre esprit ;
- une meilleure gestion du stress.
Quel est l’intérêt d’une méditation matinale ?
Reconnaissez-vous ces moments ou dès la première sonnerie du réveil vous commencez à vous retourner sous la couette ? Ces instants interminables ou tout ce que vous voulez faire c’est de refermer les yeux, replonger en plein sommeil et ne rien faire, car tout vous semblera demander un effort monstre pour être accompli ! L’intérêt d’une méditation matinale est justement de vous débarrasser de ces liens qui condamnent vos débuts de semaines à ces ressentis si pesants.
Libérez-vous de ces journées en prenant 10 petites minutes assis sur un tapis de Yoga, écoutant une douce musique qui vous accompagnera durant votre méditation. Accompagnez votre moment de relaxation par l’aromathérapie, car les vertus des huiles essentielles ne peuvent qu’égayer votre matinée !
N’hésitez surtout pas à démarrer votre séance de méditation avec un thème en tête sur lequel recentrer toute votre énergie spirituelle afin de vous détendre et de bien démarrer votre journée.
